{"id":1401,"date":"2019-01-08T15:37:09","date_gmt":"2019-01-08T14:37:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/?p=1401"},"modified":"2020-02-21T09:38:34","modified_gmt":"2020-02-21T08:38:34","slug":"houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/","title":{"rendered":"Houd je aan de 20-20-2-regel om bijziendheid af te remmen"},"content":{"rendered":"<p>Door het toenemend gebruik van o.a. tablet zien we ook een toename in het aantal mensen met bijziendheid. Bij bijziendheid (myopie) is het oog langer, waardoor de stralen niet op het netvlies vallen. Door onderzoek is gebleken dat er een duidelijke link is tussen veel en langdurig dichtbij kijken en de groei van het oog. Dit komt waarschijnlijk door een gebrek aan invallend licht.<\/p>\n<p>De <strong>20-20-2- regel<\/strong> kan je helpen om toenemende bijziend af te remmen.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Na 20 minuten dichtbij kijken<\/strong><\/li>\n<li><strong>20 seconden in de verte kijken<\/strong><\/li>\n<li><strong>2 uur per dag buiten spelen<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Uit onderzoek blijkt dat je met je leefstijl het erfelijke risico op myopie kunt be\u00efnvloeden. Voor kinderen van wie beide ouders bijziend zijn, is het extra belangrijk om je goed aan de 20-20-2-regel te houden.<\/p>\n<p>Kijk samen met uw kind naar\u00a0de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UT-HEiVFa7E\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aflevering van Klokhuis over bijziendheid<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Door het toenemend gebruik van o.a. tablet zien we ook een toename in het aantal mensen met bijziendheid. Bij bijziendheid (myopie) is het oog langer, waardoor de stralen niet op het netvlies vallen. Door onderzoek is gebleken dat er een duidelijke link is tussen veel en langdurig dichtbij kijken en de groei van het oog. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":53,"featured_media":1401,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1401","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geen-categorie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.7 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Houd je aan de 20-20-2-regel om bijziendheid af te remmen - Oogheelkunde<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Na 20 minuten dichtbij kijken, 20 seconden veraf kijken, 2 uur buiten spelen per dag om de toename van bijziendheid af te remmen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Houd je aan de 20-20-2-regel om bijziendheid af te remmen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Na 20 minuten dichtbij kijken, 20 seconden veraf kijken, 2 uur buiten spelen per dag om de toename van bijziendheid af te remmen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Oogheelkunde\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-08T14:37:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-02-21T08:38:34+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/nieuws\\\/1401\\\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/nieuws\\\/1401\\\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Houd je aan de 20-20-2-regel om bijziendheid af te remmen\",\"datePublished\":\"2019-01-08T14:37:09+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-21T08:38:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/nieuws\\\/1401\\\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\\\/\"},\"wordCount\":156,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/nieuws\\\/1401\\\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/30\\\/2019\\\/01\\\/leefregels-myopie-jpg.jpg\",\"articleSection\":[\"Geen categorie\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/nieuws\\\/1401\\\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/nieuws\\\/1401\\\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\\\/\",\"name\":\"Houd je aan de 20-20-2-regel om bijziendheid af te remmen - Oogheelkunde\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/nieuws\\\/1401\\\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/nieuws\\\/1401\\\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/30\\\/2019\\\/01\\\/leefregels-myopie-jpg.jpg\",\"datePublished\":\"2019-01-08T14:37:09+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-21T08:38:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"description\":\"Na 20 minuten dichtbij kijken, 20 seconden veraf kijken, 2 uur buiten spelen per dag om de toename van bijziendheid af te remmen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/nieuws\\\/1401\\\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/nieuws\\\/1401\\\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/nieuws\\\/1401\\\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/30\\\/2019\\\/01\\\/leefregels-myopie-jpg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/30\\\/2019\\\/01\\\/leefregels-myopie-jpg.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/nieuws\\\/1401\\\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Oogheelkunde\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Houd je aan de 20-20-2-regel om bijziendheid af te remmen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/\",\"name\":\"Oogheelkunde\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mmc.nl\\\/oogheelkunde\\\/nieuws\\\/author\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Houd je aan de 20-20-2-regel om bijziendheid af te remmen - Oogheelkunde","description":"Na 20 minuten dichtbij kijken, 20 seconden veraf kijken, 2 uur buiten spelen per dag om de toename van bijziendheid af te remmen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Houd je aan de 20-20-2-regel om bijziendheid af te remmen","og_description":"Na 20 minuten dichtbij kijken, 20 seconden veraf kijken, 2 uur buiten spelen per dag om de toename van bijziendheid af te remmen.","og_url":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/","og_site_name":"Oogheelkunde","article_published_time":"2019-01-08T14:37:09+00:00","article_modified_time":"2020-02-21T08:38:34+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Houd je aan de 20-20-2-regel om bijziendheid af te remmen","datePublished":"2019-01-08T14:37:09+00:00","dateModified":"2020-02-21T08:38:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/"},"wordCount":156,"image":{"@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2019\/01\/leefregels-myopie-jpg.jpg","articleSection":["Geen categorie"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/","url":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/","name":"Houd je aan de 20-20-2-regel om bijziendheid af te remmen - Oogheelkunde","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2019\/01\/leefregels-myopie-jpg.jpg","datePublished":"2019-01-08T14:37:09+00:00","dateModified":"2020-02-21T08:38:34+00:00","author":{"@id":""},"description":"Na 20 minuten dichtbij kijken, 20 seconden veraf kijken, 2 uur buiten spelen per dag om de toename van bijziendheid af te remmen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2019\/01\/leefregels-myopie-jpg.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2019\/01\/leefregels-myopie-jpg.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/1401\/houd-je-aan-de-20-20-2-regel-om-bijziendheid-af-te-remmen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Oogheelkunde","item":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Houd je aan de 20-20-2-regel om bijziendheid af te remmen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/#website","url":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/","name":"Oogheelkunde","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"","url":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/nieuws\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/wp-json\/wp\/v2\/users\/53"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1401"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1401\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1742,"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1401\/revisions\/1742"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/oogheelkunde\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}