{"id":1766,"date":"2022-01-26T15:01:25","date_gmt":"2022-01-26T14:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mmc.nl\/paramax\/?p=1766"},"modified":"2022-01-27T11:45:12","modified_gmt":"2022-01-27T10:45:12","slug":"voedingstips-bij-het-herstellen-van-corona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mmc.nl\/paramax\/voedingstips-bij-het-herstellen-van-corona\/","title":{"rendered":"Goede voeding bij COVID-19 (corona)"},"content":{"rendered":"

Goede voeding en beweging zijn belangrijk bij het herstel van COVID-19. Als u ziek bent heeft uw lichaam extra eiwit en voldoende energie nodig om in een goede conditie te blijven en verlies van spieren te voorkomen. Onze di\u00ebtisten geven u hiervoor een aantal tips en adviezen.<\/p>\n

Door COVID-19 kunnen klachten optreden zoals een verminderde eetlust of vermoeidheid waardoor het lastig kan zijn om goed te eten. Door veranderingen in uw stofwisseling kan het lichaam voedingstoffen minder goed opnemen en gebruiken. Hierdoor heeft het lichaam meer behoefte aan voeding en bepaalde voedingsstoffen. Als u te weinig eet kunt u gewicht verliezen.<\/p>\n

Gewichtsverlies = ongewenst<\/h3>\n

Gewichtsverlies tijdens ziekte is niet wenselijk. Verlies van lichaamsgewicht betekent namelijk niet alleen verlies van vet, maar ook verlies van spieren. Verlies van spieren gaat onder andere samen met onder andere achteruitgang van uw conditie en u minder goed voelen.<\/p>\n

Gezonde voeding<\/h3>\n

De basis om uw conditie op te bouwen is een gezonde voeding die wordt geadviseerd door het Voedingscentrum (www.voedingscentrum.nl). Een goede voeding bevat voldoende voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen, eiwitten en energie. Op de de site van het voedingscentrum vindt u informatie over hoeveel en wat u op een dag kunt eten. Het is soms nodig om tijdelijk af te wijken van de Schijf van Vijf om extra eiwit en voldoende energie binnen te krijgen.<\/p>\n

Energie<\/h3>\n

Energie (calorie\u00ebn) is de brandstof van uw lichaam. Ondanks dat u bij ziekte misschien minder in beweging bent, heeft u toch veel energie nodig om verlies van spieren tegen te gaan.<\/p>\n

Eiwit<\/h3>\n

Eiwit is een bouwstof voor het lichaam. Het is onder andere nodig voor het behoud van spieren en het afweersysteem. Tijdens ziekte is de eiwitbehoefte verhoogd. Als u te weinig eiwit eet, worden lichaamseiwitten afgebroken. Dit leidt tot verlies van spieren. Eiwitten zitten vooral in vlees(vervangers), vis, gevogelte, kaas, eieren, zuivelproducten, brood en peulvruchten.<\/p>\n

Voeding en beweging<\/h3>\n

Beweging stimuleert de opname van eiwitten in de spieren. Om uw spieren zo veel mogelijk te behouden is het goed om elke dag te bewegen. Een fysiotherapeut kan u daarbij advies geven.<\/p>\n

Eiwitten na lichaamsbeweging, bij de maaltijd en voor het slapen<\/h3>\n

Het behoud en de opbouw van de spieren worden gestimuleerd:<\/p>\n