{"id":1835,"date":"2021-10-22T12:55:43","date_gmt":"2021-10-22T10:55:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/?post_type=experience&p=1835"},"modified":"2025-07-31T11:50:35","modified_gmt":"2025-07-31T09:50:35","slug":"langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven","status":"publish","type":"experience","link":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/","title":{"rendered":"Langzaam begin ik weer te leven in plaats van te overleven"},"content":{"rendered":"

Leren omgaan met long-COVID <\/em><\/p>\n

Het is begin maart 2020 als Ine en haar dochter besluiten om een weekje te gaan ski\u00ebn. Corona kwam wel dichterbij maar hun vakantiebestemming was veilig. Dachten ze. Meer dan een jaar later kampt Ine nog steeds met de gevolgen van long-COVID. \u201cBoos en machteloos voelde ik me. Dat het m\u00edj overkwam terwijl ik altijd zo voorzichtig ben. Uiteindelijk heb ik daar hulp bij geaccepteerd.\u201d<\/strong><\/p>\n

Als \u00e9\u00e9n van de eersten meldde Ine zich ziek bij haar werkgever. Ze werkt al 14 jaar bij M\u00e1xima MC, op de afdeling TransM\u00e1x, die de samenwerking tussen de medisch specialisten en de huisartsen in de regio ondersteunt: \u201cIk was ontzettend moe en benauwd. Vanwege mijn achtergrond met longproblemen, nam ik contact op met mijn huisarts. Hij plande diezelfde middag nog een afspraak voor me in op zijn coronaspreekuur. Al mijn waardes bleken nog acceptabel. Testen was niet nodig maar alle verschijnselen wezen op corona. Zijn advies was dan ook rust houden en uitzieken. Pas in augustus is met een antistoffentest aangetoond dat ik corona had doorgemaakt.\u201d<\/p>\n

Intussen werkt Ine hard om weer aan het werk te kunnen: \u201cIk wil zo graag weer werken. Ik mis de reuring. Mijn wereldje is nu zo klein. In het begin werd ik gestimuleerd om meer te doen om te herstellen. En daar deed ik alles aan: eerst ging ik zelf aan de slag met Chi Neng Qigong oefeningen, ademhalingsfysio en ik ging naar een acupuncturist en een orthomoleculaire voedingsconsulent. Toen dat onvoldoende bleek, heeft mijn longarts me doorverwezen naar het COVID-revalidatieprogramma van MMC. Dat was een verademing: ik hoefde het niet meer alleen te doen. De di\u00ebtist, ergotherapeut, fysiotherapeut en uiteindelijk de medisch psycholoog werden ingezet om me verder te helpen in mijn herstelproces.\u201d<\/p>\n

Hulp<\/h3>\n

Niet alleen de artsen, ook Ine zelf heeft inmiddels veel geleerd over long-COVID en over zichzelf: \u201cIk ben een type dat altijd alles zelf wil doen en het moeilijk vind om hulp te vragen. Ik heb de hele medische molen doorlopen behalve de ondersteuning bij de psychische verwerking. Ik heb mezelf en mijn hulpverleners lange tijd voorgehouden dat ik dat niet nodig had. Totdat mijn casemanager zei: \u201cIen, doe het nu maar; je hebt nu de kans.\u201d<\/p>\n

Het inzetten van de medisch psycholoog bleek een hele goede extra stap voor Ine: \u201cMijn medisch psycholoog heeft de verschillende levels voor me geschetst. In het eerste level, ben je aan het overleven: het enige dat je kunt is voldoen aan je algemene dagelijkse levensverrichtingen zoals zelf opstaan, eten, je medicijnen nemen. Zit je in het tweede level, dan kun je ook voor je gezin zorgen. Pas in het derde level kun je daarnaast ook nog werken. Het was een eye-opener voor mij dat ik pas in het eerste level zat. Dat was confronterend. Ik kreeg een spiegel voorgehouden en moest accepteren dat ik eerst zelf moest herstellen en dat andere dingen even niet belangrijk waren.<\/p>\n

Zelf aan de slag<\/h3>\n

Naast gesprekken met een psycholoog, kon Ine ook zelf thuis aan de slag met een digitaal hulpsysteem. \u201cDat was een mooie aanvulling op de gesprekken. In mijn eigen tijd en tempo ben ik aan het werk gegaan met allerlei modules speciaal voor coronapati\u00ebnten. Daar zat een goede opbouw in.<\/p>\n

De duidelijke uitleg van de diverse fysieke en cognitieve klachten zoals brainfog bracht mij een stuk herkenning. Ik heb veel inzicht gekregen in mijn eigen situatie en hoe ik daar mee omga. Hoe moeilijk het is om van een heel actief persoon te veranderen in iemand die even pas op de plaats moet maken. Ik heb ook geleerd om met mijn angst om te gaan. \u2019s Nachts was ik vaak heel bang dat ik zou stikken. De module om daarmee om te gaan, heb ik vaak aangeklikt.<\/p>\n

Een van de meest indrukwekkende opdrachten was het schrijven van een brief aan mezelf. Zo kon ik de film nog eens afdraaien en mijn emoties beschrijven. Toen pas drong het tot me door hoe verdrietig ik me voelde door de situatie waar ik in terecht was gekomen. Als een dief in de nacht heeft corona me beroofd van het leven dat ik gewend was. Ik voelde me machteloos maar ook schuldig dat dit me was overkomen. Het is indrukwekkend en confronterend om dat zwart op wit te zien. Het heeft me geholpen in het verwerkingsproces; om te leren stil te staan in plaats van vooruit te willen blijven hollen. Ik begin nu weer te leven in plaats van te overleven.\u201d<\/p>\n

Inmiddels is Ine een paar uur per week aan het werk: \u201cHet doet me goed dat zo veel collega\u2019s warme belangstelling tonen. Dat is heel waardevol. Ik realiseer me wel dat ik nog een lange weg heb te gaan. Je hoort vaak mensen zeggen dat ze twee stappen vooruit zetten en dan weer een stap terug. Nou, reken bij long-COVID maar op 1.000 stappen.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Digitale versterking bij het omgaan met ziekte<\/strong><\/p>\n

Als je weet dat 30% van de chronische pati\u00ebnten kampt met psychische problemen is het niet verrassend dat de vraag naar medisch psychologische ondersteuning de afgelopen jaren sterk is toegenomen. Geheel in lijn met onze innovatieve ambities, maakt M\u00e1xima MC gebruik van e-health om betere en meer psychische zorg te kunnen bieden.<\/p>\n

Zowel klinisch psycholoog Tamara Henken<\/a> als haar pati\u00ebnten zijn enthousiast over de mogelijkheden: \u201cTijdens de intake brengen we de problematiek van de pati\u00ebnt in kaart. Dan zoeken we de juiste behandeling voor de betreffende pati\u00ebnt. Voortaan kunnen we daarbij ook kiezen uit tientallen tot honderd digitale modules. Er zijn modules die uitleg geven over het probleem, behandelmethodes waar pati\u00ebnten zelf thuis mee aan de slag kunnen en opdrachten die ze kunnen invullen.\u201d<\/p>\n

De methodes kunnen bij tal van problemen worden ingezet. Er zijn bijvoorbeeld therapie\u00ebn om beter te slapen, voor het verwerken van verlies of het aanpassen van je leefstijl. Die zijn bij veel verschillende aandoeningen in te zetten: pati\u00ebnten met kanker, chronische pijn of andere chronische aandoeningen maar ook pati\u00ebnten die fors ziek zijn geweest en langdurig klachten houden door een besmetting met het coronavirus kunnen baat hebben bij verschillende modules.<\/p>\n

\u201cPati\u00ebnten gaan zelf thuis aan de slag. We zien dat ze dan met meer gerichte vragen terugkomen. Met als resultaat dat het gesprek met je pati\u00ebnt dieper gaat. Zo bereik je sneller resultaat. Een ander voordeel is dat de pati\u00ebnt de modules samen met andere betrokkenen kan doorlopen, zoals ouders van een kind of de partner van de pati\u00ebnt. Zij krijgen tips hoe ze met de pati\u00ebnt kunnen omgaan en hoe ze kunnen helpen.\u201d<\/p>\n

E-health bij medische psychologie is een goed voorbeeld van de projecten waarmee M\u00e1xima MC bijdraagt aan kwalitatief hoogstaande, pati\u00ebntgerichte \u00e9n goedkopere zorg onder de noemer \u2018Verantwoorde zorg\u2019.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"featured_media":1835,"parent":0,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"tags":[],"class_list":["post-1835","experience","type-experience","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nLangzaam begin ik weer te leven in plaats van te overleven - Psychologie<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Langzaam begin ik weer te leven in plaats van te overleven\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Leren omgaan met long-COVID\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psychologie\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-31T09:50:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2021\/10\/Ine-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"933\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Langzaam begin ik weer te leven in plaats van te overleven\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Leren omgaan met long-COVID\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/\",\"url\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/\",\"name\":\"Langzaam begin ik weer te leven in plaats van te overleven - Psychologie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2021\/10\/Ine-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-22T10:55:43+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-31T09:50:35+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2021\/10\/Ine-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2021\/10\/Ine-scaled.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Psychologie\",\"item\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ervaringen\",\"item\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Langzaam begin ik weer te leven in plaats van te overleven\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/\",\"name\":\"Psychologie\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Langzaam begin ik weer te leven in plaats van te overleven - Psychologie","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Langzaam begin ik weer te leven in plaats van te overleven","og_description":"Leren omgaan met long-COVID","og_url":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/","og_site_name":"Psychologie","article_modified_time":"2025-07-31T09:50:35+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":933,"url":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2021\/10\/Ine-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Langzaam begin ik weer te leven in plaats van te overleven","twitter_description":"Leren omgaan met long-COVID","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"6 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/","url":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/","name":"Langzaam begin ik weer te leven in plaats van te overleven - Psychologie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2021\/10\/Ine-scaled.jpg","datePublished":"2021-10-22T10:55:43+00:00","dateModified":"2025-07-31T09:50:35+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2021\/10\/Ine-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2021\/10\/Ine-scaled.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/langzaam-begin-ik-weer-te-leven-in-plaats-van-te-overleven\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Psychologie","item":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ervaringen","item":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/ervaringen\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Langzaam begin ik weer te leven in plaats van te overleven"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/#website","url":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/","name":"Psychologie","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/experience\/1835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/experience"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/experience"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/experience\/1835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1853,"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/experience\/1835\/revisions\/1853"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/experience\/1835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mmc.nl\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}