ACT is een therapievorm die inzichten uit gedragstherapie, cognitieve therapie en mindfulness combineert. U leert een accepterende houding aan te nemen ten aanzien van klachten die u liever niet zou hebben, zoals ziekte, pijn, vermoeidheid, nare gedachten of angsten.
De therapie richt zich niet op het wegnemen van klachten, want dat is vaak niet zomaar mogelijk. ACT helpt u om anders met uw klachten om te gaan. Hierdoor neemt de invloed van de klachten op uw dagelijks leven af en houdt u meer energie over voor de dingen die u belangrijk en waardevol vindt.
