Leven met reuma

Reuma heeft veel invloed op het dagelijks leven. De gevolgen van de ziekte kunnen niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal zijn. Het kan zijn dat u vragen heeft die specifiek voor uw situatie of leeftijd van toepassing zijn. Denk aan vragen over werk, bewegen, voeding, sport of seksualiteit. Reuma betekent namelijk ook leren omgaan met de beperkingen die de ziekte met zich meebrengt. We geven u op deze pagina graag enkele tips en adviezen over deze onderwerpen. Het bespreekbaar maken van problemen kan helpen. Uw behandelaar kan u verwijzen naar de verpleegkundig specialist voor het beantwoorden van uw vragen.

Wat is reuma?

Reuma is een verzamelnaam voor ziekten waarbij je gewrichten, spieren of pezen ontstoken of pijnlijk zijn. Het is geen één ziekte, maar een groep van aandoeningen. Er zijn wel 200 aandoeningen die we indelen in verschillende categorieën: 

  • Ontstekingsreuma
  • Jicht
    • Ontstekingen in de gewrichten die ontstaat door een te hoge urinezuurspiegel
  • Artrose
    • Ontstekingen in kraakbeen die kunnen leiden tot schade
  • Tendinitis
    • peesontsteking
  • Fibromyalgie
    • Is geen reuma,  maar is een aandoening waarbij je last hebt van langdurige (chronische) pijn in je spieren en bindweefsel

Reuma is onvoorspelbaar.  Nieuwe patiënten moeten vaak aan de situatie wennen. Maar ook voor de partner, vrienden, familie en collega’s verandert er veel.

Uw dagelijks leven

 

Belastbaarheid

Door uw aandoening kan het zijn dat u uw dagelijkse activiteiten niet meer zoals gewend kunt uitvoeren. U moet een nieuw evenwicht vinden tussen belastbaarheid en de belasting van uw lichaam. In deze folder over belasting en belastbaarheid geven we u enkele adviezen.

Werk

Als je reuma hebt, probeer je een zo ‘normaal’ mogelijk leven te leiden. Toch is het soms niet vanzelfsprekend om gewoon te werken of te studeren. In de volgende  links kunt u meer lezen over deze onderwerpen;

Voeding

Gezonde voeding kan helpen sommige klachten te verminderen en een gezond gewicht te bereiken. In de praktijk is gezond en gevarieerd eten soms lastiger dan gedacht. Wat is voor u gezonde voeding? En zijn er dingen die u misschien kunt verbeteren? In deze folder over voeding en reuma geven we u meer  informatie hierover. 

Seksualiteit

Een reumatische aandoening kan op vele manieren invloed hebben op uw leven. Dat geldt ook voor uw seksleven. Wat als door reuma seks niet meer vanzelfsprekend is? Toch zijn er genoeg mogelijkheden om intiem te blijven.  Op deze website van reuma.nl kunt u meer lezen over reuma en seksualiteit.

Kinderwens en zwangerschap

In deze folder over baby- en kindverzorging bij reuma hebben we tips en adviezen over baby- en kinderverzorging voor mensen met reuma samengevat. Ook op reuma.nl kunt u meer lezen over kinderwens en zwangerschap bij reuma.  

Tips over beweging

 

Bewegen

Bewegen is een van de belangrijkste dingen die u zelf kunt doen om uw gewrichten gezond te houden. Door in beweging te blijven bij reuma kunnen klachten afnemen.

In de folder bewegen bij reuma  staat informatie over bewegen bij reuma. 

Wilt u zelf oefeningen doen? In deze folder over oefeningen bij reuma vindt u uitleg over specifieke oefeningen die u zelf kunt doen.

Overweegt u professionele hulp van een fysiotherapeut of revalidatiecentrum dan kunt u in deze folder over Reuma en revalidatie meer informatie vinden. 

Sporten

Over het algemeen zijn rustige sporten zoals wandelen, fietsen, zwemmen (met name in extra warm water) en nordic walking heel geschikt voor mensen met een reumatologische aandoening. Intensievere vormen van sport, zoals voetbal en tennis, zijn ook mogelijk. Voordat deze sporten hervat worden, mogen de gewrichten niet meer ontstoken zijn. Daarnaast is het belangrijk dat de gewrichten niet dikker worden of (steeds meer) pijn gaan doen na het sporten. Er zijn ook reumapatiëntverenigingen die allerlei bewegingsactiviteiten aanbieden in groepsverband, zoals wandelen en badmintonnen. Als u niet goed weet of de sport die u beoefent voor u geschikt is, dan kunt u voor advies terecht bij een fysiotherapeut. Met uw behandelaar kunt u een eventuele verwijzing naar de fysiotherapeut bespreken.

Wat kunt u zelf doen?

 

Balans belasting belastbaarheid

Door uw aandoening kan het zijn dat u uw dagelijkse activiteiten niet meer zoals gewend, kunt uitvoeren. U wilt een nieuw evenwicht vinden tussen belastbaarheid en de belasting van uw lichaam.

In deze folder belastbaarheid bij reuma geven we u enkele adviezen.

Gewrichten beschermen

Het beschermen van uw gewrichten is belangrijk. Bij gewrichtsbescherming bedoelen we dat je de gewrichten zo min mogelijk belast tijdens dagelijks activiteiten om klachten te verminderen en te voorkomen.  

In deze folder over gewrichtsbescherming bij gewrichtsklachten vindt u meer informatie over wat u zelf kan doen.

Uw gezondheid

Medicatie

Het belangrijkste doel is om de ontsteking zo snel mogelijk onder controle te krijgen. Zo voorkom je schade aan de gewrichten en blijf je zo goed mogelijk functioneren.

De klachten bij reumatische aandoeningen worden onder andere behandeld met medicijnen. U krijgt hierover informatie van uw voorschrijver en apotheker. Heb je moeite  met lezen van de Nederlands taal dan zijn er ook filmpjes van de verschillende medicatie beschikbaar op kijksluiter.nl  of we maken een afspraak bij onze verpleegkundige specialist voor meer uitleg.

In deze video over behandelstrategie bij reumatoïde artritis en arthritis psoriatica  vindt u meer informatie over de meest gebruikte middelen bij deze ziektebeelden. Ook kunt u informatie vinden in deze korte film over reumatoïde artritis en arthritis psoriatica. 

Het meest gebruikte medicijn is methotrexaat.  Soms worden biologicals of JAK-remmers ingezet. Welk medicament bij u wordt gestart is afhankelijk van verschillende factoren zoals aard en ernst van de aandoening, andere medicatie die u gebruikt of aandoeningen die u heeft, of er al dan niet een kinderwens bestaat enzovoort. De keuze wordt in overleg met u bepaald door uw behandelaar. 

 

Voorbereiding gesprek  polikliniek bezoek

Wil je je voorbereiden op het gesprek met je behandelaar op de poli ? Hieronder staan tips, die je kunnen helpen in de voorbereiding van je gesprek. 

Deze 3 vragen helpen je goed voor te bereiden.

Ook zijn er praatkaarten ontwikkeld door ReumaZorg Nederland.

 Heb je reumatoïde artritis (RA)? ReumaNederland heeft samen met reumatologen een keuzehulp gemaakt. De keuzehulp helpt jou het gesprek met je reumatoloog voor te bereiden zodat jullie samen kunnen beslissen welke behandeling met medicijnen voor jou de beste is.  

Ramadan

Patiënten die meedoen aan de Ramadan kunnen hier informatie vinden over medicatie gebruik en Ramadan.

Vaccinaties

Vragen over vaccinaties worden in deze folder over vaccinaties bij reuma beantwoord.