Leefstijl en zwangerschap

Voor de ontwikkeling van de baby is het belangrijk om tijdens een zwangerschap een gezonde leefstijl aan te houden. Uw leefstijl kan ook invloed op uw vruchtbaarheid hebben.

Voeding

Wat mag u wel en wat mag u niet eten als u zwanger bent? Daarover vindt u hier meer informatie. Met de gratis app ZwangerHap van het Voedingscentrum kunt u simpel en snel opzoeken of u een product kunt eten. Zo niet, dan laat de app zien wat u allemaal nog wél kunt nemen.

Supplementen

Als u zwanger bent of wilt worden is het belangrijk gezond en gevarieerd te eten, bijvoorbeeld volgens de Schijf van Vijf. Aanvullend daarop zijn een aantal supplementen nodig.

Bewegen

Voldoende bewegen verkleint de kans op zwangerschapsgerelateerde complicaties en is goed voor de gezondheid van zowel moeder als baby. In deze infographic kunt u lezen hoe dit werkt.

Roken, alcohol en drugs

Het gebruik van sigaretten, alcohol en drugs is schadelijk tijdens de zwangerschap en heeft effect op uw vruchtbaarheid. Wij adviseren u om dit niet te gebruiken. Lees hier meer over de effecten van roken, alcohol en drugs op een zwangerschap.